Le magnésium est un minéral essentiel qui pourrait avoir une influence positive sur la santé et le bien-être en général. Il participe à de multiples réactions métaboliques dans le corps, allant du soutien des fonctions nerveuses et musculaires à la glycémie et à la tension artérielle.* En outre, il peut soutenir la production d'énergie, la construction de l'ADN et de l'ARN, en plus d'être impliqué dans la formation de l'antioxydant glutathion, qui peut aider à soutenir le système immunitaire global.*

Le magnésium se présente sous différentes formes

Le magnésium peut être trouvé sous diverses formes, notamment l'oxyde de magnésium, le citrate de magnésium et le glycinate de magnésium . Parmi ces formes, le glycinate de magnésium est considéré comme l’une des formes de magnésium les plus biodisponibles, ce qui signifie qu’il est plus facilement absorbé et utilisé par l’organisme.*

Une forme chélatée de magnésium

Le glycinate de magnésium est une forme chélatée du magnésium, ce qui signifie qu'il est lié à la glycine, un acide aminé. Le composant glycine du glycinate de magnésium pourrait faciliter l’absorption et l’utilisation du minéral par le corps. Cette forme est également considérée comme étant généralement plus douce pour l'estomac que les autres formes de magnésium, ce qui en fait probablement une bonne option pour ceux qui ressentent des maux d'estomac lors de la prise de suppléments de magnésium.

Des suppléments de glycinate de magnésium sont parfois recommandés aux personnes carencées en magnésium. Une carence en magnésium peut entraîner divers problèmes.

Le glycinate de magnésium est également considéré comme une bonne option pour ceux qui sont sensibles à d’autres formes de magnésium, comme l’oxyde de magnésium et le citrate de magnésium. Ces formes de magnésium peuvent provoquer de la diarrhée et des maux d'estomac chez certaines personnes, tandis que le glycinate de magnésium est généralement moins susceptible de provoquer ces effets secondaires.*

Il est important de noter que le glycinate de magnésium doit être pris sous la direction d'un professionnel de la santé, car en prendre trop peut provoquer de la diarrhée, des nausées et des crampes abdominales. Il est également important de parler à votre médecin si vous prenez des médicaments, car le magnésium peut interagir avec certains médicaments.

En conclusion, le glycinate de magnésium est une forme de magnésium hautement biodisponible qui est généralement plus facile à absorber et à utiliser par l'organisme.* Il est souvent recommandé aux personnes déficientes en magnésium ou à celles qui sont sensibles à d'autres formes de magnésium.

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments. Obtenez des conseils professionnels si vous pensez avoir besoin d'un supplément de glycinate de magnésium ou de bisglycinate de magnésium ou si vous en prenez déjà un pour vous assurer de ne pas dépasser les quantités dont vous pourriez avoir besoin.