El 5-MTHF es una vitamina B soluble en agua que es importante para muchas funciones corporales. Esta vitamina puede participar en la síntesis de ADN.* Este proceso es responsable de reparar el ADN dañado y producir nuevas cadenas de ADN. El 5-MTHF se utiliza a menudo para favorecer el envejecimiento y los telómeros saludables.*

5-MTHF metilfolato

El metilfolato de 5-MTHF es una forma metilada de folato. El metilfolato es también una de las formas preferidas de folato en el cuerpo. Puede ayudar al cuerpo a producir nuevos glóbulos rojos y defenderse contra la anemia ( estudio ).* También podría ayudar al cuerpo a convertir los alimentos en energía.*

El 5-MTHF también puede participar en la reparación de tejidos y la conversión de homocisteína en metionina.* El 5-metiltetrahidrofolato es una de las principales formas de folato y puede influir significativamente en los niveles de concentración de homocisteína (estudio) . *

¿Qué es la homocisteína?

La homocisteína es un aminoácido que se produce cuando el cuerpo descompone las proteínas. También se encuentra en algunos alimentos, como la carne, las aves, los huevos y los productos lácteos. La homocisteína es una parte normal del cuerpo humano, pero niveles altos pueden indicar un problema de salud.

¿Qué es la metionina?

La metionina es un aminoácido importante para la síntesis de proteínas, la producción de energía y la función inmune.

Deficiencia de 5-MTHF

El 5-MTHF también es esencial para la producción de energía y la función inmune. Desafortunadamente, algunas personas pueden tener deficiencia de esta vitamina, lo que puede provocar en algunos casos específicos fatiga y algunas enfermedades de salud mental, incluida la ansiedad ( estudio ).*

El vínculo entre MTHF y MTHFR

Tanto MTHF como MTHFR participan en el metabolismo del folato. MTHF es la forma de folato que está activa en el cuerpo, mientras que MTHFR es la enzima que convierte el MTHF a su forma inactiva.

Ambos factores son necesarios para el correcto funcionamiento del metabolismo del cuerpo.*

Ahora dirijamos nuestra atención a MTHFR.

¿Qué es MTHFR?

La metilentetrahidrofolato reductasa (MTHFR) es una enzima que ayuda a metabolizar el folato. El folato es importante para la división celular y la síntesis de ADN. Los polimorfismos o mutaciones de MTHFR son cambios en el gen que codifica esta enzima.

Polimorfismos

Estos polimorfismos pueden disminuir la actividad de las enzimas y pueden estar asociados con un mayor riesgo de ciertas condiciones.

Los polimorfismos en el gen MTHFR son relativamente comunes. De hecho, alrededor del 25 por ciento de los caucásicos podrían tener al menos una copia de un polimorfismo en este gen. Sin embargo, la mayoría de las personas con estos polimorfismos no tienen ningún problema de salud relacionado.

Los polimorfismos de MTHFR son relativamente comunes y la mayoría de las personas que los padecen no experimentan ningún problema de salud. Sin embargo, estos polimorfismos se han relacionado con un mayor riesgo de ciertas enfermedades y afecciones ( MedlinePlus ).

Algunas de las posibles condiciones relacionadas con este cambio genético pueden incluir:

• Homocistinuria*
• Pérdida auditiva relacionada con la edad*
• Anencefalia*
• Hipertensión*
• Desórdenes psiquiátricos*

Si le preocupa su riesgo de desarrollar una afección relacionada con un polimorfismo de MTHFR, hable con su médico.

Dirijamos nuestra atención a otra forma de vitamina B, la metilcobalamina. Algunas fórmulas de suplementos ofrecen la combinación de 5-MTHF metilfolato metilcobalamina y, en ocasiones,L-teanina HCL .

Metilcobalamina

La metilcobalamina se puede utilizar para ayudar a complementar la deficiencia de vitamina B12 en poblaciones específicas ( estudio ).* La metilcobalamina es una forma de vitamina B12. También puede usarse para tratar ciertos tipos de daño a los nervios, como la neuropatía periférica. Las dosis ultraaltas de metilcobalamina pueden desempeñar un papel en la regeneración nerviosa ( estudio ).*

La metilcobalamina vitamina B12 generalmente se toma por vía oral en forma de tableta, cápsula o polvo.

Si está usando metilcobalamina en casa, siga todas las instrucciones que le proporcione su profesional de la salud. No tome este medicamento en cantidades mayores o menores o durante más tiempo de lo que recomienda su médico.

Alimentos ricos en vitamina B12

Varios de los alimentos que comemos son ricos en vitamina B12: carne, aves, pescado, huevos y productos lácteos. Además, los cereales de desayuno fortificados y algunas leches de origen vegetal también pueden contener vitamina B12. Puede obtener suficiente vitamina B12 únicamente de los alimentos si sigue un régimen de dieta adecuado.

En conclusión, tanto los suplementos de metilfolato de 5-MTHF como los de metilcobalamina están disponibles en forma de pastillas, líquidos o en polvo que se pueden agregar al agua o al jugo.

Como siempre, habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtenga asesoramiento profesional si cree que podría necesitar un suplemento de metilfolato o metilcobalamina de 5-MTHF o si ya está tomando uno para asegurarse de no exceder las cantidades que puede necesitar. También puede leer más sobre el complejo de vitamina B.