L'iode est un minéral essentiel qui peut jouer un rôle dans le fonctionnement de la glande thyroïde.* La glande thyroïde est responsable de la production de types spécifiques d'hormones qui peuvent aider à réguler le métabolisme, les niveaux d'énergie et le bien-être général.

Une explication du rôle de la thyroïde

La thyroïde est une petite glande en forme de papillon située à l'avant du cou. C'est une partie du système endocrinien, qui produit des hormones qui régulent diverses fonctions corporelles. Par exemple, la glande thyroïde produit deux hormones principales : la triiodothyronine (T3) et la thyroxine (T4). Ces hormones régulent le métabolisme du corps, ce qui inclut la manière dont le corps utilise l'énergie et la rapidité avec laquelle il brûle les calories.

La glande thyroïde produit également une hormone appelée calcitonine, qui aide à réguler les niveaux de calcium dans le sang. Les hormones produites par la glande thyroïde sont régulées par l'hypothalamus et l'hypophyse, situés dans le cerveau. L'hypothalamus libère la thyréolibérine (TRH), qui signale à l'hypophyse de libérer la thyréostimuline (TSH). La TSH signale alors à la glande thyroïde de produire et de libérer du T3 et du T4.

Lorsque la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones, on parle d’hypothyroïdie. Les symptômes de l'hypothyroïdie comprennent la fatigue, la prise de poids, l'intolérance au froid et la dépression. À l’inverse, lorsque la glande thyroïde produit trop d’hormones, on parle d’hyperthyroïdie. Les symptômes de l'hyperthyroïdie peuvent inclure une perte de poids, de la nervosité et un rythme cardiaque rapide.*

Il est parfois difficile d’obtenir suffisamment d’iode uniquement par l’alimentation, c’est pourquoi une supplémentation en iode peut être une option à envisager.

Les suppléments d’iode peuvent offrir à l’organisme une source supplémentaire d’iode. Le corps absorbe l’iode provenant des suppléments de la même manière que celui provenant des aliments. Une fois absorbé, l’iode est transporté vers la glande thyroïde où il est utilisé pour produire des hormones thyroïdiennes. La quantité d'iode dont l'organisme a besoin varie selon les individus,

En ce qui concerne les suppléments d'iode, plusieurs options sont disponibles, notamment les comprimés, les gélules et les gouttes . La forme de supplément d’iode que vous choisirez dépendra de vos préférences et besoins personnels. Les comprimés et les gélules sont faciles à prendre et peuvent être pris avec de l'eau ou de la nourriture. Cependant, ils ne sont peut-être pas aussi facilement absorbés par l’organisme que les suppléments liquides.

Lors du choix d'un supplément d'iode , il est important de rechercher un produit de haute qualité pour garantir sa pureté et sa puissance. Il est également important de considérer le dosage du supplément. L'apport quotidien recommandé en iode se situe généralement entre 150 et 290 mcg pour les adultes, mais cela peut différer pour chaque individu, comme mentionné ci-dessus.

En résumé, lors du choix d'un supplément d'iode, il est important de prendre en compte la forme du supplément, la pureté et la puissance du produit, ainsi que le dosage.

Comme toujours, parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments. Obtenez des conseils professionnels si vous pensez avoir besoin d'un supplément d'iode ou si vous en prenez déjà un pour vous assurer que vous ne dépassez pas les quantités dont vous pourriez avoir besoin.