El zinc puede ser un mineral importante para la salud bucal. Aunque es posible que nunca antes haya oído hablar del uso de zinc para los dientes, este mineral puede proporcionar muchos beneficios para la boca y la sonrisa. Desde ayudar a prevenir el mal aliento hasta reforzar el esmalte dental, el zinc puede ser una excelente incorporación a su rutina de cuidado bucal. El zinc también está disponible en ciertos suplementos, incluidas las vitaminas para dientes y encías.

Continúe leyendo para obtener más información sobre los beneficios del zinc para los dientes y cómo puede incluir este mineral en una higiene bucal saludable.

Diferentes beneficios que puede aportar el zinc al cuidado bucal

1. Ayuda a prevenir el mal aliento

El mal aliento, también conocido como halitosis, es un problema común que puede ser causado por varios factores, que incluyen una mala higiene bucal, ciertos alimentos, sequedad de boca y más. Sin embargo, ¿sabías que una deficiencia de zinc también puede contribuir al mal aliento? Un estudio demostró que los enjuagues bucales y pastillas de clorhexidina que contienen gluconato de zinc podrían reducir ciertos tipos de mal aliento.* Otro estudio demostró que los iones de zinc pueden tener un efecto inhibidor sobre el mal olor bucal.*

2. Apoyar el esmalte dental

El esmalte dental es la capa exterior dura que puede ayudar a proteger los dientes de caries y daños. Desafortunadamente, esta capa puede debilitarse con el tiempo debido a alimentos y bebidas ácidos, rechinar los dientes y otros factores.

El zinc juega un papel importante en la formación del esmalte dental ( estudio ). Esto podría indicar que obtener suficiente cantidad de este mineral es importante para ayudar a mantener dientes fuertes y sanos.*

3. Ayuda a reducir la inflamación en la boca.

La inflamación en la boca puede ser dolorosa e incómoda, por no decir antiestética. Aunque hay muchas cosas diferentes que pueden causar inflamación en la boca (incluida la gingivitis), un estudio demostró que la deficiencia de zinc es una posible causa, ya que puede poseer algunas propiedades antiinflamatorias en ciertas células del ligamento periodontal para poblaciones específicas (estudio ) . *

4. Favorece la curación después de la cirugía bucal.

Si recientemente se ha sometido a una cirugía bucal (como la extracción de una muela del juicio), obtener suficiente zinc puede ser útil para contribuir a una curación adecuada, ya que el zinc podría desempeñar un papel importante en el proceso de curación de las heridas (estudio).* En general, el zinc puede ayudar a promover el crecimiento y la reparación celular, los cuales son necesarios para la curación después de la cirugía.*

5 . Protege contra la enfermedad de las encías.

La enfermedad de las encías es una infección de las encías que puede provocar complicaciones graves si no se trata. Aunque hay muchas cosas diferentes que pueden aumentar el riesgo de enfermedad de las encías (incluida una mala higiene bucal), las investigaciones han demostrado que una deficiencia de zinc también podría influir ( estudio ) en ciertas condiciones.*

Alimentos ricos en zinc

El zinc es un mineral que se encuentra en los alimentos. Algunos alimentos ricos en zinc son la carne de res, el cordero, el cangrejo, la langosta, las ostras y las aves. El zinc también se encuentra en algunos alimentos enriquecidos, como los cereales y el yogur.

El zinc es un nutriente importante para la salud bucal y puede ayudar a mantener los dientes y las encías.* También puede leer sobre el papel de la vitamina C , la vitamina D , el calcio y el fósforo en nuestros dientes.

Como siempre, habla con tu médico antes de tomar cualquier suplemento. Obtenga asesoramiento profesional si cree que podría necesitar un suplemento de zinc o si ya está tomando uno para asegurarse de no exceder las cantidades que pueda necesitar.