La mayoría de la gente sabe que la vitamina D puede ser importante para mantener huesos fuertes. Una de las razones de esto podría ser que la vitamina D podría ayudar a reducir la cantidad de fracturas a través de diferentes mecanismos para un grupo particular de personas ( estudio ).*

¿Pero sabías que este nutriente vital también juega un papel importante en la salud dental? La vitamina D puede ser una vitamina esencial para ayudar a mantener dientes sanos.*

Continúe leyendo para obtener más información sobre cómo la vitamina D promueve la salud dental y qué puede hacer para obtener suficiente cantidad de este importante nutriente.

La vitamina D y la salud bucal

La vitamina D es esencial para muchos aspectos de la salud general, incluida la salud bucal. Este importante nutriente ayuda a regular la absorción de calcio ( estudio ) y fósforo ( estudio ) en el cuerpo y el intestino, dos minerales que pueden ser vitales para tener dientes y huesos fuertes ( estudio ).*

La vitamina D también podría ayudar a reducir la inflamación de las encías, lo que puede provocar enfermedad periodontal en poblaciones específicas ( estudio ).*

Estos estudios específicos han demostrado que la deficiencia de vitamina D podría estar asociada con un mayor riesgo de pérdida de dientes en adultos con afecciones específicas.*

Cómo obtener vitamina D para los dientes y la salud bucal

Hay varias formas de obtener vitamina D. Una de las mejores es pasar tiempo al aire libre bajo el sol. Sólo diez a quince minutos de exposición al sol al día pueden ayudar a que tu cuerpo reciba la vitamina D que necesita.

También puede obtener vitamina D de ciertos alimentos, como pescado graso, huevos, leche fortificada y cereales. También puede tomar un suplemento si tiene deficiencia de vitamina D.* Algunas fórmulas de vitaminas para dientes y encías incluyen vitamina D.

La vitamina D es un nutriente importante para la salud general, incluida la salud bucal. También puedes conocer más sobre el papel de la vitamina C en la salud bucal .

Asegúrese de hablar con su dentista o médico si cree que podría tener deficiencia de vitamina D para que puedan ayudarlo a determinar la mejor manera de obtener suficiente cantidad de este importante nutriente. Como siempre, hable con su médico antes de tomar cualquier suplemento en general, vitaminas para dientes y encías y otros suplementos para el cuidado bucal.